İlişkiler, Aile ve Ebeveynlik

Temasın Dili: İlişkisel İletişim ve Birlikte Düzenlenme

Kendini açıkça anlat. Karşındakini gerçekten duy. Yakınlık kurarken sınırlarını koru.

İmza Program
Eğitim
Derinleşme ve uygulama

Bu eğitim nedir?

Kendini kaybetmeden yakınlık kurmak mümkün.

Temasın Dili, dinleme, açık ifade, sınır koyma ve zor konuşmaları tekrar tekrar prova ettiğin bir ilişkisel iletişim eğitimidir. Konuşan, dinleyen ve gözlemci rollerinde çalışır; duygunu, ihtiyacını ve ricayı nasıl ifade ettiğine geri bildirimle yeniden bakarsın. İletişim sırasında bedeninde ve düşüncelerinde olanları, aranızda oluşan konuşma döngüsüyle birlikte araştırırsın.

Birlikte düzenlenmeyi, konuşma içinde destek istemek ve sunmak üzerinden çalışırız. Gerilim yükseldiğinde mola gerekçeni söylemeyi, dönüş zamanını belirtmeyi ve yeniden konuşmanın koşullarını karşılıklı olarak netleştirmeyi denersin. Sonunda dinleme notlarını, açık ifade ve sınır cümlelerini, mola/dönüş adımlarını ve onarım örneğini kişisel iletişim rehberinde toplarsın.

Süre: 36 saat
Yapı: 12 hafta · Haftada bir, 3 saatlik canlı oturum · 12 oturum
Seviye: Derinleşme ve uygulama
Format: Online, canlı
Grup: 12–16 kişi

Hangi ihtiyaçtan doğdu?

Konuşuyoruz; peki birbirimize ulaşabiliyor muyuz?

Bazen bir ihtiyacını anlatmak isterken eleştirmeye başlar, anlaşılmak isterken savunmaya geçersin. Bir tartışmada çok konuşur, başka birinde susar; sonradan söylemek istediklerini düşünürsün. Yakınlığını korumak için evet dediğinde kendi sınırın belirsizleşebilir. Aynı konuşma, farklı günlerde yeniden yaşanabilir.

İletişimi kullandığımız kelimelerle birlikte yorgunluğumuz, duygularımız, öğrendiğimiz ilişki biçimleri ve aramızdaki güç dengesi de etkiler. Dinlemeyi, açık ifade etmeyi ve zor konuşmaları güvenli örneklerle prova etmek, bir anlaşmazlıkta hem kendine hem ilişkine özen gösterebileceğin seçenekler geliştirir.

Norn Human nasıl yaklaşıyor?

Söylediğimiz sözle, o sözü söyleyen insanı birlikte dinleriz.

Teması beş boyutta araştırırız: Bedenimde ne oluyor? Ne hissediyorum? Olanlara nasıl bir anlam veriyorum? Aramızda hangi döngü oluşuyor? Bu karşılaşma, değerlerim ve nasıl bir insan olarak yaşamak istediğim hakkında ne gösteriyor? Beden, duygu, zihin, ilişki ve mana; aynı deneyimin birbirini tamamlayan yönleridir.

Aktif dinleme, duygu düzenleme ve sosyal destek araştırmalarını gündelik ilişki örnekleriyle buluştururuz. Ses tonu, sessizlik, bakış ve mesafenin anlamını kişinin deneyimi ve kültürel bağlamı içinde değerlendiririz. Karşımızdakinin duygusunu tahmin ettiğimizde, bunu kesin kabul etmek yerine ona sorarız.

Norn’un aynalık ve hatırlatıcılık yaklaşımı, ilişkide kendi tepkimizi ve sorumluluğumuzu görmeye yardımcı olur. Birlikte düzenlenmede destek istemeyi ve sunmayı, karşıdakinin bütün duygusal yükünü üstlenmeden çalışırız. Yakınlık kadar mesafeye, karşılıklı rızaya ve kişinin kendi seçimlerine de yer açarız.

Her bölüm kısa anlatımlar, örnek olaylar, ikili veya üçlü provalar ve eğitmen geri bildirimiyle ilerler. Dinleme, sınır koyma, mola isteme ve onarım konuşmalarını tekrar tekrar denersin. Kendi hayatından paylaşmak istemediğin durumlar için eğitim örnekleri kullanılabilir. Oturumlar arasındaki gözlem ve uygulamalar, 36 saatlik canlı eğitime ek olarak yürütülür.

Norn Yöntem Süzgeci

Peşine düşeceğimiz sorular

Bu eğitim cevap vermekten önce doğru soruları açar.

Kendimi anlatmaya çalışırken ne zaman savunmaya geçiyorum?
Karşımdakini dinliyor muyum, yoksa vereceğim cevabı mı hazırlıyorum?
Gördüğüm olayla ona yüklediğim anlamı nasıl ayırabilirim?
Duygumu ve ihtiyacımı karşımdakini suçlamadan nasıl söyleyebilirim?
Yakınlık kurarken sınırımı ve kendi seçimlerimi nasıl koruyabilirim?
Birbirimize destek olurken hangi sorumluluk bana, hangisi sana ait?
Konuşmaya ara vermeyi, belirsizlik veya cezalandırıcı sessizlik yaratmadan nasıl önerebilirim?
Bir kırgınlıkta kendi payımı nasıl alır, onarımın mümkün olup olmadığını nasıl değerlendiririm?

Kimler için?

Aile, partner, arkadaşlık veya iş ilişkilerinde kendini daha açık ifade etmek isteyenler.
Konuşurken suçlama, savunma, susma veya aşırı uyum gösterme döngülerini fark edenler.
Yakınlık kurarken sınırlarını korumayı ve karşısındakini daha dikkatli dinlemeyi geliştirmek isteyenler.
Zor konuşmaları prova etmeye, kendi payını görmeye ve geri bildirimle çalışmaya gönüllü olanlar.

Kimler için uygun değil?

Karşısındakini ikna etme, kontrol etme veya her tartışmada haklı çıkma teknikleri arayanlar.
Tek taraflı çabayla her ilişkinin düzeleceği ya da çatışmaların tamamen biteceği garantisini bekleyenler.
Çift terapisi, travma tedavisi veya şiddet içeren bir ilişki için kriz müdahalesi arayanlar.

Programdan ne kazanacaksınız?

Ne demek istediğini daha açık anlatırsın. Suçlamaya ve uzun açıklamalara sıkışmadan duygunu, ihtiyacını ve somut isteğini ifade etmeyi geliştirirsin.

Dinlerken gerçekten anlayıp anlamadığını kontrol edersin. Hemen çözüm üretmek yerine soru sormayı, duyduğunu yansıtmayı ve karşıdakine söz alanı açmayı çalışırsın.

Yakınlık kurarken sınırlarını korursun. Hayır demek, mesafe istemek ve neye açık olduğunu belirtmek için kullanabileceğin net cümleler oluşturursun.

Zor konuşmalarda kendine hareket alanı açarsın. Gerilimin arttığını fark etmeyi, mola istemeyi ve konuşmaya nasıl döneceğini belirlemeyi öğrenirsin.

Tekrarlayan iletişim döngülerini görürsün. Eleştirme, savunma, ısrar etme veya geri çekilme arasındaki bağlantıları fark ederek kendi tepkin için yeni seçenekler geliştirirsin.

Kırılan teması onarmak için somut adımların olur. Niyetinle davranışının etkisini ayırmayı, sorumluluk almayı ve özrünü davranış değişikliğiyle desteklemeyi çalışırsın.

Ön koşul

Ön bilgi veya başka bir Norn Human programına katılım aranmaz. Programa bireysel olarak katılabilirsin; eşinin ya da partnerinin gelmesi gerekmez. Dinleme ve konuşma provalarına, kısa gözlem çalışmalarına ve grup içi mahremiyeti gözetmeye gönüllülük beklenir.

Program içeriği

Ders listesi değil, ilerleyen bir öğrenme yolculuğu.

Temas, beden ve iletişim örüntüleri · 6 saat

1–2. haftalar: Görülmek, duyulmak ve yakınlık; bireysellik ve karşılıklı rıza. İletişim sırasında bedensel uyarılma, duygu ve yorumun etkileşimi; geçmiş deneyimlerle bugünkü koşulların payı. Suçlama, savunma, geri çekilme ve aşırı uyum gösterme gibi tepkileri kişilik etiketi koymadan incelemek. Kendi iletişim haritanı çıkarır, olay ile yorum arasındaki farkı örnekler üzerinde çalışırsın.

Duygu, ihtiyaç ve derin dinleme · 6 saat

3–4. haftalar: Duygu, düşünce, ihtiyaç ve beklenti arasındaki farklar. Açık uçlu sorular, yansıtma, anladığını kontrol etme ve tavsiye vermeden önce izin isteme. Anlamakla aynı fikirde olmayı ayırmak; sessizliğe ve farklı ifade biçimlerine alan açmak. Konuşan, dinleyen ve gözlemci rollerinde pratik yapar; geri bildirimle dinleme biçimini geliştirirsin.

Açık ifade, rica ve sınır · 6 saat

5–6. haftalar: Gözlem, duygu, ihtiyaç, sınır ve rica üzerinden konuşma hazırlığı. Ben dilinin suçlamaya dönüşebildiği yerler; somut rica ile dayatma, kişisel sınır ile karşıdakini kontrol etme arasındaki fark. Hayır demek ve bir hayır yanıtını duyabilmek. Aile, arkadaşlık veya iş yaşamından bir örneği daha açık cümlelere dönüştürür; ara değerlendirmede geri bildirim alırsın.

Birlikte düzenlenme ve konuşmaya mola · 6 saat

7–8. haftalar: Destek istemek ve sunmak; ses tonu, konuşma temposu, mesafe ve kişisel tercihlerin konuşmaya etkisi. Gerilimin yükseldiğini fark edip molayı açıkça önermek; gerekçeyi, dönüş zamanını ve yeniden konuşmanın koşullarını belirtmek. İkili veya üçlü provada konuşan, dinleyen ve gözlemci rollerini değiştirirsin. Geri bildirimde mesajın açıklığına, karşıdakinin ne duyduğuna ve karşılıklı rızaya bakar; mola ve dönüş konuşmasını yeniden denersin.

İlişkisel döngüler ve zor konuşmalar · 6 saat

9–10. haftalar: Israr–geri çekilme ve eleştiri–savunma gibi karşılıklı örüntüler; kişisel sorumluluk, güç farkları ve gerçek sınır ihlalleri. Konuşmanın amacını belirlemek, geri bildirim vermek ve almak, tek bir konuyu sürdürebilmek. Yüz yüze görüşme ile yazışmanın farkları. Güvenli bir gündelik örnek veya eğitim vakası için konuşma planı hazırlar, farklı yanıt ihtimalleriyle prova yaparsın.

Kopuş, onarım ve yaşama aktarım · 6 saat

11–12. haftalar: Niyet ile etkiyi ayırmak; sorumluluk almak, özür dilemek, telafi önermek ve değişimi davranışta izlemek. Karşılıklı isteklilik, tekrarlayan ihlaller, mesafe koyma ve onarımın sınırları. Onarım konuşması çalışır; iletişim haritanı, sınır cümlelerini, mola ve dönüş adımlarını kişisel iletişim rehberinde birleştirirsin. Son geri bildirimle dört haftalık uygulama planını hazırlarsın.

Güvenlik ve sınır

Paylaşım ve uygulamalarda gönüllülük, mahremiyet ve durma hakkı esastır. Fiziksel temas, göz teması kurma veya özel ilişki deneyimlerini paylaşma zorunluluğu yoktur. Eğitim psikoterapi ve çift terapisi yerine geçmez.

Şiddet, tehdit ve baskı içeren durumlar ortak bir iletişim hatası olarak ele alınmaz; zarar verici davranışın sorumluluğu onu yapana aittir. Bu durumlarda öncelik güvenlik ve uygun uzman desteğidir. Katılımcılardan riskli bir konuşmayı yapmaları, birini affetmeleri veya ilişkiyi sürdürmeleri beklenmez.

Belge ve yetkinlik sınırı

Katılım ve uygulama koşullarını tamamlayanlara Norn Human Temasın Dili Program Tamamlama Belgesi verilir. Belge, 36 saatlik eğitimdeki öğrenme ve çalışmaları gösterir; mesleki ruhsat, çift terapisi veya klinik uygulama yetkisi sağlamaz.

Şeffaf sınır bildirimi

Tamamlama koşulları

12 canlı oturumun en az 10’una katılmak; kaçırılan bölümlerin çalışmalarını tamamlamak.
Gündelik yaşamdan güvenli örnekler veya eğitim vakaları üzerinden en az 6 iletişim gözlemi hazırlamak; olay, beden, duygu, yorum ve davranış arasındaki bağlantıları incelemek.
En az bir dinleme çalışmasını ve bir zor konuşma provasını geri bildirimle tamamlamak; ilk deneme ile sonraki deneme arasındaki değişimi değerlendirmek.
İletişim haritası, açık ifade ve sınır cümleleri, mola ve dönüş adımları, bir onarım örneği ve dört haftalık uygulama planını içeren kişisel iletişim rehberini tamamlamak.

Tarihler, ücret ve kayıt

Program bilgileri tek bakışta.

TakvimYeni tarih duyurulacak

FormatOnline, canlı

Kontenjan12–16 kişi

Program ücretiDuyurulacak

Erken kayıt ve ödeme koşulları program duyurusunda açıkça paylaşılır.

Bilgi al